Sukobi u vezama neizbježni su i sasvim normalni i svako ponekad povredi osobu koju voli – najčešće nenamjerno. Šta to pametni parovi rade drugačije?
Iako su sastavni dio svake ljubavne veze i mogu da djeluju negativno, svađe nisu nužno znak kraja. Često, kad su vođene na pravi način, mogu da ojačaju odnos i učvrste međusobnu povezanost.
"Parovi s visokom emocionalnom inteligencijom znaju da cilj svađe nije pobjeda već razumijevanje i razvoj", tvrdi savjetnik za veze Klajton Olson. Еvo šta oni rade drugačije i zbog čega su otporniji na razvod ili raskid.
Svađaju se kako bi razumjeli, a ne pobijedili
Pametni parovi ne pokušavaju da nadglasaju jedno drugo ili "pobijede" u raspravi. Oni znaju da veza nije takmičenje, već zajednički tim koji se bori za iste ciljeve: razumijevanje, poštovanje i bliskost. Olson savjetuje da se tokom svađe podsjetite da niste suparnici, već partneri na istoj strani.
Izbjegavaju lične uvrede
Nazivanje ružnim imenima može biti trenutna reakcija na bijes, ali dugoročno šteti odnosu. Vrijeđanje ne samo da izaziva odbrambeni stav kod partnera, već stvara negativnu sliku o njemu koja se teško briše.
Studija iz 2021. pokazala je da vrijeđanje preusmjerava fokus s rješavanja problema na napad ličnosti, čime se sprečava konstruktivan dijalog.
Aktivno slušaju bez prekidanja
Umjesto da čekaju svoj red za odgovor, inteligentni parovi u svađi prvo nastoje da razumiju drugu stranu. Ponoviti partnerove riječi sopstvenim riječima pomaže u smanjenju odbrambenih stavova i podstiče otvorenost, smatra savjetnik.
Priznaju kad je partner u pravu
Priznati da je druga osoba u nečemu u pravu ne umanjuje sopstvenu poziciju, već pokazuje zrelost i poštovanje. Takav pristup može odmah da smanji napetost i preusmjeri razgovor u konstruktivnom smjeru.
Priznavanje emocija, iako ne morate nužno da se slažete, potvrđuje da čujete partnera i poštujete njegovu perspektivu.
Ublažavaju napetost dodirom
Fizički kontakt poput držanja za ruku ili zagrljaja tokom svađe može smanjiti emocionalni naboj i pomoći u smirivanju. Dodir nas podsjeća na povezanost i olakšava pronalazak zajedničkog jezika.
Izvinjenja prate preuzimanje odgovornosti
Izvinjenje samo da se "završi svađa" nema smisla ako nije iskreno. Pravo izvinjenje uključuje priznanje greške, razumijevanje posljedica i želju za promjenom.
Brojne studije pokazuju da efikasna izvinjenja, poput ljubavnih jezika, treba da budu prilagođena partneru kako bi ih istinski osjetio kao znak kajanja.
Uče iz svađe i zajedno rastu
Svađa treba da ima svrhu – ako ne vodi do rješenja, ona se ponavlja. Еmocionalno inteligentni parovi nakon svađe razgovaraju o tome šta je pošlo po zlu i dogovaraju se da će ubuduće drugačije postupati.
"Pronađite zajedničko vrijeme za razgovor nakon što se emocije smire. Postavite nova pravila i obećanja koja će pomoći vašem odnosu da raste", zaključuje savjetnik.
