Komunikacija je ključna za zdrave odnose, ali često nije lako voditi iskren i smiren razgovor – naročito kada dođe do sukoba. Prema psihologu i terapeutu Džefriju Bernstinu, najveća šteta u vezama nije nužno izazvana svađama, već odbrambenim stavom koji partneri zauzimaju. Kada se neko fokusira na samoodbranu umjesto na slušanje, emocionalna distanca brzo raste.
Bernstin savjetuje da postoji jedna jednostavna rečenica koja može imati izuzetno umirujući efekat u takvim trenucima: “To mi ima smisla”.
Kada se izgovori iskreno, ova rečenica ne znači nužno slaganje sa partnerom, već priznanje njegovog ili njenog osjećaja i iskustva. Time se pokazuje želja da se razumije, a ne da se pobijedi u raspravi. “To može da spriječi eskalaciju sukoba i pokazuje spremnost na slušanje”, objašnjava Bernstin. Takav pristup pokazuje emocionalnu zrelost i spremnost da se radi na vezi.
- Uz to, pokazuje emocionalnu zrelost jer dolazi iz želje da se ponovo povežemo, a ne da pobijedimo u raspravi - ističe terapeut. “Upravo ove četiri riječi mogu da budu prvi korak prema pomirenju – to je pokazatelj da nam je više stalo do odnosa nego do toga ko je u pravu“, zaključuje Bernstin.
.webp)
