Uvedite ove aktivnosti

Kako da ostanete u formi bez odlaska u teretanu?

  • 18.03.2025. 16:34

Odlazak u teretanu za pojedine osobe predstavlja problem zbog toga što ne vole vježbati u zatvorenom prostoru. Ipak postoje brojne metode koje mogu pomoći ukoliko želite ostati u formi bez odlaska u teretanu.

Najbolji način da ostanete u formi bez odlaska u teretanu je da pronađete aktivnosti na otvorenom koje vas ispunjavaju. Hodanje, trčanje, vožnja bicikla ili istezanje u parku su odlični načini na koje možete ostati aktivni. Ove aktivnosti poboljšavaju fizičko, ali i mentalno zdravlje. Uz to nećete imati pritisak da morate završiti trening, već ćete uz malo napora održati kondiciju i formu.

Kućni poslovi iako su često neizbježni, korisna su aktivnost. Čišćenje, briga o kućnim ljubimcima i briga o vrtu mogu biti korisne aktivnosti koje sagorijevaju kalorije i održavaju vas u pokretu.

Zastrašujući detalji horora u Kočanima: Policajac iz diskoteke iznio tijelo svog djeteta

Zastrašujući detalji horora u Kočanima: Policajac iz diskoteke iznio tijelo svog djeteta

Jednostavna promjena da umjesto lifta birate ići stepenicama pomoći će vam da sagorite dodatne kalorije i ojačate noge. Korisno je da pronađete aktivnost koju zaista volite, a ukoliko niste sigurni koju odabrati možete se okušati u više stvari sve dok ne pronađete ono u čemu uživate.

Jedna od korisnih aktivnosti je joga koja kombinuje fizičke vježbe s tehnikama disanja i meditacijom, što dovodi do boljeg fokusa, smanjenja stresa i poboljšanja emocionalne stabilnosti. Redovno praktikovanje joge može poboljšati držanje tijela, povećati energiju i smanjiti rizik od povreda.

Prijatelju smrskao lobanju sjekirom, pa mu slupao automobil: Haos nastao nakon rasprave o parama

Prijatelju smrskao lobanju sjekirom, pa mu slupao automobil: Haos nastao nakon rasprave o parama

Meditacija s druge strane se fokusira na smirivanje uma i povećanje svijesti o trenutku. Ova praksa može smanjiti anksioznost, poboljšati koncentraciju i pomoći u upravljanju emocionalnim reakcijama. Kombinovanje joge i meditacije može donijeti potpunu transformaciju uma i tijela, dovodeći do osjećaja blagostanja i balansa.

Iako je gubitak kilograma motivacija sama po sebi, to ne bi trebala biti vaša jedina motivacija za bavljenje aktivnostima. Ukoliko želite popraviti svoj odnos prema vježbanju i želite početi više vježbati, pobrinite se da to radite s ciljem koji nije vezan za gubitak težine.

Ujak pobjednice 'Zvezda Granda' povrijeđen u požaru u Kočanima: Еvo u kakvom je stanju

Ujak pobjednice 'Zvezda Granda' povrijeđen u požaru u Kočanima: Еvo u kakvom je stanju

Pokušajte postaviti ciljeve vezane za usavršavanje fizičkih vještina poput mogućnosti da prvi put napravite sklek ili istrčite kilometar bez stajanja. To će povećati vaše samopouzdanje i sposobnosti, a sve to vodi ka zdravijem stanju uma.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 16:50 Centar dana

    Volite popodne? Važno vam je da nakon napornog dana odahnete uz aktuelne teme, zabavu i savim nove i neobične priče iz cijelog svijeta? Uživate u programu koji okuplja interesantne goste i regionalne zvijezde?

  • 18:20 Еmisija: Biznis klub

    ''‘Biznis klub’ novim konceptom približiće vam ekonomiju i pružiti vam relevantne aktuelnosti iz oblasti ekonomije i privrede, ispratiti ekonomska kretanja i trendove na globalnom nivou i istražiti njihov uticaj na rast i razvoj ekonomije u Srpskoj.

  • 18:55 Marketing

    Blok ekonomsko-propagandnog programa.

  • 19:00 ATV Vijesti

    Centalna informativna emisija ATV-a u kojoj donosimo pregled najvažnijih informacija i događaja iz zemlje, regiona i svijeta tačno u 19 časova.

  • 19:40 Marketing

    Blok ekonomsko-propagandnog programa.