Najbolje namirnice za početak svakog dana

Да бисте очистили цријева од токсина, кључно је избјегавати пржену храну јер она може повећати апсорпцију штетних материја и њихову токсичност. Умјесто тога, љекари саветују да доручак започнете чашом топле воде и овсеном кашом.

Овсена каша (или рижа) помаже у заштити слузнице желуца и покреће унутрашњи систем детоксикације.

Да бисте унијели протеине у први оброк, можете уз кашу појести кувано јаје.

Такође, за додатну подршку цријевима, препоручује се додавање мекиња, зеленог поврћа и хране богате бета-каротеном (као што су тиква, шпинат, шаргарепа, слатки кромпир и броколи).

Боровнице, црвени пасуљ, ораси и храна богата витаминима Б такође доприносе антиоксидативној заштити тијела.

Овсена каша, због својих нерастворљивих влакана, подстиче покретљивост цријева и помаже у елиминацији токсина.

Такође, унос само три грама растворљивих овсених влакана може помоћи у смањењу нивоа холестерола, преноси Najžena.alo.rs.