U savremenom načinu života, gdje većina ljudi provodi sate sjedeći – bilo za računarom, u automobilu ili pred ekranom – fizička neaktivnost postaje tihi neprijatelj zdravlja.
Nekretanje (fizička neaktivnost) najgore utiče na srce – odnosno kardiovaskularni sistem. Dugotrajno sjedenje i nedostatak fizičke aktivnosti značajno povećavaju rizik od:
- visokog krvnog pritiska
- gojaznosti
- povišenog holesterola
- srčanih bolesti (npr. koronarne bolesti, srčani udar)
- stvaranja krvnih ugrušaka (tromboza).
Pored srca, nekretanje ozbiljno narušava i zdravlje sljedećih organa i sistema:
Mišići i kosti – dolazi do atrofije mišića, slabljenja mišićno-koštanog sistema i osteoporoze
Mozak – smanjena cirkulacija utiče na kognitivne funkcije i povećava rizik od depresije i demencije
Pluća – slabija ventilacija i kapacitet, naročito kod starijih
Digestivni sistem – sporiji metabolizam, zatvor i problemi sa varenjem
Ukratko: srce je najugroženije, ali posljedice se osjećaju na cijelom tijelu.
