Ove namirnice možemo jesti "bez griže savjesti"

Kako starimo normalno je da dobijamo na težini, to se dešava zato što se bazalna brzina metabolizma usporava. Pored ovoga, gubimo i čistu mišićnu masu što često uzrokuje pomjeranje vage u nepovoljnom smjeru jer je znatno olakšano dobijanje masti. Nutricionisti savjetuju uspostavljanje čvrste rutine vježbanja i promjene u režimu ishrane kako biste ostali na dobrom putu i uspjeli da budete siti i vitki.