Postoje namirnice koje mogu veoma loše da se odraze na imunitet, a zapravo ih svakodnevno konzumiramo.
Kako biste ojačali imunitet i odbranili se od virusa ove zime, izbjegavajte ih. Еvo o kojim namirnicama se radi.
Doktor Nik Zirovski je na svom Instagram profilu upozorio na dvije namirnice koje svakodnevno koristimo, a bez kojih mnogi ne mogu.
Prema njegovom izlaganju najveći problem su
- biljna ulja
- šećer
Šećer je već poznat kao loša namirnica za zdravlje generalno. Trebalo bi ga izbjegavati gotovo svakodnevno, ali problem su i manje poznate namirnice, kao što je ulje.
Kada je riječ o šećeru treba izbjegavati industrijske slatkiše, ali i sve namirnice koje su prošle kroz industrijski proces prerade, sosove, umake i generalno instant jela iz kesice.
Ulje takođe može biti problem i to suncokretovo, kanola, sojino ulje i ulje kikirikija. Umjesto ovih koristite maslinovo ulje i ulje avokada.
.jpg)
