Kada govorimo o zdravlju srca i jetre, mnogi odmah pomisle na masnu hranu, ali rijetko ko razmišlja o pićima koja svakodnevno konzumira.
Prema riječima različitih nutricionista i dijetetičara, određena pića mogu povećati nivo lošeg holesterola (LDL) i opteretiti jetru, čak i ako ishrana nije naročito nezdrava. Redovno konzumiranje ovih napitaka može s vremenom izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući masnu jetru i povišene masnoće u krvi.
Ovo su tri vrste pića koje stručnjaci najčešće izdvajaju kao rizične za holesterol i jetru.
1. Zaslađena gazirana pića
Prema mišljenju dijetetičara, gazirana pića sa visokim sadržajem šećera jedan su od glavnih uzroka povišenih triglicerida i lošeg holesterola. Osim toga, višak fruktoze iz kukuruznog sirupa – čestog sastojka ovih pića – opterećuje jetru i podstiče razvoj masne jetre. Dakle, gazirana pića nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost, ali mogu ozbiljno oštetiti jetru ako se redovno piju.
2. Alkohol
Nutricionisti ističu da prekomjerno unošenje alkohola direktno oštećuje ćelije jetre i povećava rizik od dislipidemije – poremećaja u nivou masnoća u krvi. Čak i umjeren unos može negativno uticati na ravnotežu holesterola, naročito kod osoba koje već imaju problema. Stručnjaci upozoravaju da alkohol može djelovati prikriveno na jetru – bez vidljivih simptoma, ali s ozbiljnim posljedicama na duže staze.
3. Еnergetska pića
Iako se reklamiraju kao pomoć protiv umora, energetska pića često sadrže kombinaciju šećera, kofeina i vještačkih dodataka koji mogu biti štetni. Prema riječima nutricionista, ove kombinacije mogu povećati oksidativni stres i uticati na jetrene enzime. Osim toga, često konzumiranje može narušiti ravnotežu holesterola i dovesti do nakupljanja masti u jetri.
Iako se ove vrste pića lako uvode u svakodnevicu, njihovo često konzumiranje može dugoročno ugroziti zdravlje jetre i poremetiti ravnotežu holesterola.
.webp)
