03.02.2025
04:00
Иако се секс може разликовати од ваших двадесетих када сте отвореније експериментисали, тридесете заправо могу бити најбоље вријеме за секс – испуњенији, зрелији и интимнији.
Зато вам данас доносимо "истине" које можда не очекујете, али ће вам бити драго да их сазнате.
До својих тридесетих можда ћете примијетити физичке промјене, попут споријег узбуђења или мање издржљивости, али то је нормално.
Како то учинити бољим: Фокусирајте се на бригу о себи и комуникацију са својим партнером. Покушајте да укључите више предигре, експериментишите са положајима или користите лубрикант да бисте помогли код сувоће или осјетљивости. Разумијевање вашег тијела и комуницирање ваших потреба може побољшати интимност и повезаност.
Многи људи доживљавају повећање самопоуздања и сексуалне жеље у тридесетим годинама. Можда ћете се осјећати угодније са својим тијелом и оним што желите.
Како то учинити бољим: Експериментишите и истражите нове ствари у спаваћој соби! Научили сте шта волите током година – сада је вријеме да то подијелите са својим партнером и испробате различите ствари како би ствари биле узбудљиве.
Живот у вашим тридесетим годинама може постати заокупљен послом, везама, па чак и дјецом, што значи да би секс понекад могао да буде у позадини.
Како то учинити бољим: Одвојите вријеме једно за друго! Планирајте вечерње састанке или чак брзе сесије интимности када можете. Мали тренуци везе — попут слања слатких порука свом партнеру или шетње заједно — могу помоћи у одржавању емоционалне интимности живом, што се преводи у бољи секс.
У својим тридесетима вјероватно вам је пријатније у директној комуникацији, укључујући и ваш сексуални живот.
Како то учинити бољим: Будите отворени са својим партнером о својим жељама, фантазијама и потребама. Ако вам је нешто добро, реците то! Ако не, говорите њежно. Постављање јасних очекивања и граница може створити дубљу везу и боља укупна сексуална искуства.
Уобичајено је да се људи превише фокусирају на постизање оргазма, посебно у својим млађим годинама, али у вашим тридесетим, фокус се често помјера на само искуство.
Како то учинити бољим: Уживање у путовању је једнако важно као и одредиште. Истражите интимност у различитим облицима – мажење, љубљење или сензуална масажа. Што је мањи притисак, то је боље искуство.
Док су ваше тридесете још младе, можда ћете примијетити физичке промјене у свом тијелу, укључујући кожу, ниво енергије и вријеме опоравка.
Како то учинити бољим: Водите рачуна о свом здрављу, уму и тијелу. Једите добро, редовно вјежбајте и дајте предност спавању. Брига о вашем општем благостању директно утиче на ваш сексуални живот.
У својим тридесетим можда ћете бити у посвећенијој вези, што може довести до повећаног повјерења и рањивости.
Како то учинити бољим: Ослоните се на ту емоционалну интимност. Испробајте нове начине да се повежете – било да се ради о заједничком хобију или кроз интимније разговоре који јачају вашу везу. Осјећај сигурности са својим партнером побољшава вашу сексуалну везу.
До сада сте вјероватно чули или чак испробали секс играчке, апликације или другу технологију да зачините ствари, и у томе нема срамоте.
Како то учинити бољим: Истражите заједно! Многи парови сматрају да коришћење играчака или испробавање нових техника може поново да запали њихову страст. Будите отворени за идеју да ови алати могу повећати задовољство, а не замијенити интимност.
Стрес, анксиозност или ментално здравље могу утицати на ваш либидо и сексуално задовољство. То је сасвим уобичајено, али важно је то признати и позабавити се.
Како то учинити бољим: Фокусирајте се на своје ментално благостање колико и на физичко здравље. Ако се осјећате под стресом или преоптерећени, вјежбајте пажљивост, јогу или чак водите отворен разговор са својим партнером. Бити ментално опуштен учиниће интимност много испуњенијом.
У својим тридесетим можда нећете имати исту учесталост секса као у двадесетим, али фокус је на квалитету а не на квантитету.
Како то учинити бољим: Чак и ако немате времена за дуге сесије сваки дан, створите тренутке богате везом, попут мажења, дубоких разговора или споре, страствене интимности. Мање дефинитивно може бити више када сте у складу једни с другима.
Закључак:
Ови савјети показују да секс у вашим тридесетим заправо може бити кориснији и испуњенији него икад. Ради се о прихватању промјена и малим прилагођавањима како бисте осигурали да ви и ваш партнер наставите да растете заједно, преноси Супержена.
Најновије
Најчитаније
Тренутно на програму
0:30
Погледај у сутра ЕП 188 (12+)
серијски програм
1:00
АТВ јутро (Р)
јутарњи програм
2:30
Вјежбајте са Лидијом (Р)
лајфстајл
3:00
У микс зони (Р)
емисија о спорту
3:30
Сабирни центар (Р, 12+)
филмски програм
5:00
Тајне музеја (Р)
емисија из културе
5:30
Погледај у сутра (Р, 12+)
серијски програм