Правило које се лако памти

"3-2-1" Сви су опсједнути овом методом мршављења: А ево зашто и дјелује

  • Извор: Она
  • 10.07.2025. 21:47

Заборавите на ригорозне планове, скупе суплементе и гладовање. Нова метода под називом „3-2-1“ дијета постаје све популарнија међу женама које желе да изгубе килограме без оптерећења– и то само уз једно правило које се лако памти.

Како функционише дијета 3-2-1?

Све се заснива на једном једноставном обрасцу за сваки дан:

3 порције поврћа

2 порције протеина

1 посластица (или угљени хидрат по избору)

Нема забрањених намирница – поента је у равнотежи. Можете сами бирати шта ћете јести, све док се држите формуле 3-2-1. На примјер: ручак може да садржи гриловано поврће, пилетину и кришку хлеба. Вечера салата, јаје и коцкица чоколаде.

Пронађено тијело у ријеци Драви

Пронађено тијело у ријеци Драви


Зашто дјелује?

Ова дијета "превари" мозак јер не изгледа рестриктивно, а заправо вас постепено уводи у здравије обрасце исхране. Поврће даје волумен, протеини држе ситост, а мала награда на крају дана елиминише потребу за преједањем.

Искуства жена које су пробале:

''Напокон нешто што могу да пратим без осјећаја кривице. Научила сам да ми не треба више од једне чоколадице да задовољим жељу.''

''Нисам вјеровала да ћу изгубити 4 килограма за три недјеље без бројања калорија. Највећи шок – стомак ми се смањио и не размишљам више о храни 24/7.''

Каква судбина чека седморо малишана након мајчине смрти?

Каква судбина чека седморо малишана након мајчине смрти?


Савјет за почетак

Ако сте до сада били склони грицкању, првих пар дана може вам бити изазов да се зауставите на једној порцији. Кључ је да унапријед испланирате дан – и останете досљедни формули 3-2-1.

Резултат? Видљива промјена на тијелу, више енергије и много мањи осјећај кривице. А све то – без дијете у правом смислу те ријечи.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови: