Prehrana je ključan faktor kada je u pitanju ravan stomak jer ravan se on postiže u kuhinji. Želite li ravan stomak vaša prehrana mora biti uravnotežena i zdrava.

Ali veliki problem kada je u pitanje ravan stomak je nadutost. Osim što estetski nije lijepo nadutost je i vrlo neugodan osjećaj.

Dosta ljudi muku muči s problemom nadutosti, a kako bi se riješili tog problema potrebno je otkriti hranu koja kod vas izaziva nadutost. Kako bismo vam pomogli otkriti hranu koja kod vas izaziva nadutost donosimo vam listu hrane koja kod većine ljudi izaziva nadutost.

Imate problema s nadutosti - evo kako ga riješiti

1. Mliječni proizvodi

Mlijeko, jogurt, sirevi sadrže laktozu, a povišena osjetljivost na laktozu može izazvati nadutost.

2. Šećer

Šećer podržava bakterije koje otpuštaju gasove i povećavaju nadutost.

3. Gluten

Gluten u pšeničnim proizvodima dovodi do nadutosti, gasova i zatvora.

4. Masna i slana hrana

Teška hrana s zasićena mastima i soli se vrlo teško probavlja te zadržava višak vode u tijelu.

5. Hrana s puno vlakana

Velika količina vlakana se neće razgraditi tokom kretanja i zato dolazi do nadutosti.