Љето са собом доноси високе температуре, повећано знојење и више влаге у простору — факторе који директно утичу на хигијену наше постељине.
Иако многима није јасно колико често треба мијењати постељину, стручњаци савјетују да се у топлијим мјесецима придржавамо нешто строжих хигијенских правила.
Идеална учесталост замјене
Препорука је да се постељина током љета мијења најмање једном седмично, а идеално свака три до пет дана, у зависности од услова. Ово нарочито важи ако спавате у просторији без клима уређаја или у предјелима са високом влажношћу.
Клима и знојење
У топлим и влажним климатским условима зној и влага брже се задржавају на плахтама, стварајући идеалне услове за развој гриња, бактерија и гљивица. Чак и у сувој клими, високе температуре могу довести до појачаног знојења ноћу, због чега би постељину требало мијењати свака три до четири дана.
Алергије и здравствена стања
Ако патите од алергија, астме или других респираторних тегоба, редовно мијењање постељине је кључно. Гриње, прашина и ситне честице које се задржавају на тканини могу додатно погоршати симптоме и утицати на квалитет сна.
Лична хигијена и навике
Ваше вечерње навике такође играју важну улогу:
Ако идете у кревет без туширања, зној, мртве ћелије коже и масноће с тијела брже ће запрљати постељину.
Спавање без одјеће или у краткој пиџами значи да ће ваша кожа бити у директнијем контакту с плахтама, што захтијева чешћу замјену.
Ако у кревету спава и кућни љубимац, стручњаци препоручују да постељину мијењате најмање свака три дана, без обзира колико је ваш љубимац чист.
Очување здравља
Иако се љети чини напорним често мијењање постељине, ова навика је кључна за очување здравља, свјежине и квалитета сна. Ако желите да избјегнете иритације, лош мирис, појаву акни или респираторне проблеме, уврстите редовно прање и замјену постељине у своју рутину – тијело ће вам бити захвално.
