Овај доручак избјегавајте

Како вјештачки  заслађивачи утичу на цријева?

Вјештачки заслађивачи, који се додају ради побољшања укуса без додавања калорија, могу поремијетити равнотежу цријевне микробиоте. Такве промјене у саставу бактерија у цријевима повезане су са неповољним ефектима на варење и метаболизам.

Маскирани тенисер сензација у Синсинатију: Ево о коме се ради

Поред тога, истраживања показују да вјештачки заслађивачи могу ометати природну регулацију апетита. То може довести до већег уноса калорија и, временом, повећања тјелесне тежине.

Комбинација шећера, заслађивача и шећерних алкохола

Нутриционисткиња Еби Грим упозорава да житарице често садрже комбинацију шећера, вјештачких заслађивача и шећерних алкохола, попут еритритола, који су посебно штетни за варење.

„Шећерни алкохоли привлаче воду у дигестивни систем, што може изазвати непријатне симптоме попут надимања, дијареје, гасова и грчева. Такође могу промјенити однос добрих и лоших бактерија у цријевима“, објашњава Грим.

Недостатак протеина и скокови шећера у крви

Грим истиче да ове житарице често садрже мало протеина, што додатно погоршава ситуацију. Недостатак протеина у оброку може довести до наглог пораста нивоа шећера у крви, након чега слиједи брзи пад.

„Када шећер у крви скочи, жеља за слаткишима се повећава, што доводи до повећаног уноса шећера и, временом, повећања тјелесне тежине“, додаје она.

Сузана Манчић о чувеном снимку: Тад сам помислила да се убијем

Исто тако, прекомјерна количина шећера у исхрани ствара идеалне услове за раст штетних цријевних бактерија. Ово може поремјетити комуникацију цријева са остатком тијела, утицати на метаболизам и отежати одржавање здраве тјелесне тежине.

 (SheFinds)