Управо и многи нутриционисти тврде да вечера треба да буде најлаганији оброк, а ту се прије свега мисли не толико на количину унесене хране, колико на садржај и намирнице које се лако варе.
Многи у процесу мршављена праве велику грешку и прескачу вечеру, а то ни најмање није добро. Нутриционисти никако не савјетују одлазак на спавање празног стомака.
Када заспите гладни, велика је шанса да ћете се пробудити гладнији и да ћете за доручак појести много више калорија.
Овај здрави оброк се припрема за само пет минута, а сигурно ће подстаћи рад метаболизма, потрошњу калорија и утицати на мршављење.
Састојци:
1 цијело јаје
3 бјеланца
свјежи влашац
1 кашичица першуна
1 кашичица босиљка
1 кашичица мајчине душице
мало соли
Оброк припремајте као класичну кајгану. Исјецкајте свежи влашац, измутите јаје и бјеланца и додајте остале зачине. Загријте тигањ на рингли и направите кајгану.
Овај оброк садржи довољне количине витамина и протеина па ће вас брзо заситити, а садржи свега 200 калорија. Због удјела протеина повољно ће утицати и на тонус мишића.
По жељи можете појести и једно парче тоста, преноси Б92.
.webp)
.webp)
