Kombinacija redovne fizičke aktivnosti, redukcija stresa, kvalitetan san i balansirana ishrana su osnova od koje počinjemo ukoliko želimo zdraviji i kvalitetniji život.
Ukoliko vam je stomačna regija problematična, krenite sa ovim vježbama i rezultati će biti vidljivi za par sedmica.
Ako ste spremni na promjenu u životnim navikama, uz sljedeće vježbe sigurno ćete postići vidljive rezultate i ravan stomak za 3-4 sedmice.
Plank
U pitanju je statična vježba snage, kojom se se jačaju mišići trbušnog zida.
Ruski okret
Jača glavne trbušne mišiće – ravni trbušni mišić, spoljašnji kosi trbušni mišić, unutrašnji kosi trbušni mišić i poprečni trbušni mišić.
Čamac
Aktivni su i mišići kukova i leđa, a što je najvažnije ova vježba stimuliše varenje.
.webp)