Teško je zamisliti zimu bez tog kiselo-slatkog voća.
1. Za vitku liniju
Zbog male količine masti koju ova voćka ima, smatra se niskokaloričnom namirnicom. Zato se preporučuje da je često konzumiraju oni koji se bore protiv viška kilograma. Umjesto bilo kakvog slatkiša, uvijek radije posegnite za mandarinom.
2. Čuvaju srce
Mandarina je dobar izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak i uravnotežuje ritam srca. Istraživanja su takođe pokazala damandarina sadrži materije koje snižavaju loš holesterol.
Naučnici Univerziteta Western Ontario otkrili su kako hranjiva tvar skrivena u mandarinama sprečava pretilost, nudi zaštitu od dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze. Riječ je o bolestima koje su odgovorne za pojavu srčanog, ali i moždanog udara.
3. Pomažu kod prehlada i gripa
Mandarina je, kao i ostalo citrusno voće, odličan izvor vitamina C koji je od velike važnosti za dobar imunitet. U samo sto grama ovog voća, nalazi se oko 30mg vitamina C što je trećina preporučenog dnevnog unosa.
4. Može i na kožu
Od mandarina možete napraviti i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled kože. Uzmite 4 kriške mandarine, odstranite sjemenke i izmiksajte u blenderu sa kašikom jogurta i kašikom meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite neka djeluje 10 do 20 minuta. Dobro operite lice, a masku možete koristiti dva puta sedmično ako imate masnu kožu te jednom sedmično ako imate suhu i normalnu kožu.
5. Popravlja raspoloženje
Mandarine mogu popraviti vaše raspoloženje, tvrde iz Klinike Mayo. Miris mandarine pomaže kod stresa, depresije i tjeskobe.
Oprez!
Mandarina poput drugog citrusnog voća sadrži dosta oksalata pa se zato ne preporučuje osobama sa sklonošću prema kamenu u bubregu i žuči.
