Али ако им додате једну воћку, овај оброк може постати прави савезник у топљењу масних наслага, нарочито на предјелу стомака.
Зобене пахуљице садрже обиље витамина и минерала, укључујући витамине К, Б1 и Б6, као и бакар, цинк, магнезијум и калијум. Богате су и влакнима, па могу помоћи у регулацији пробаве и спријечити изненадне нападе глади. Осим тога, садрже око 13 грама протеина на 100 грама, што доприноси очувању и изградњи мишићне масе – што је важно ако желите да сагорите масти, а задржите чврстину.
Али прави "трик" за ефикасно топљење масти крије се у комбинацији са грејпфрутом.
Грејпфрут – цитрус који топи сало
Додавање свјежег грејпфрута уз зобене пахуљице може додатно појачати њихов ефекат. Грејпфрут је богат витамином Ц, антиоксидансима и супстанцом нарингином, који може подстаћи сагоријевање масти тако што утиче на хормоне одговорне за разградњу масних ћелија. Осим тога, садржи пектин – влакно које продужава осјећај ситости, и калијум који помаже у избацивању токсина из организма.
Грејп можете јести сиров – као додатак каши, муслију или у соку – али највише хранљивих састојака сачуваћете ако га конзумирате свјежег.
Ако желите да свој доручак претворите у природни начин за губитак масноће, пробајте ову једноставну комбинацију: зобене пахуљице + грејпфрут. Здраво, укусно и ефикасно!
