Свака физичка активност је здрава - подстиче стварање мишићне масе, сагоријева масне наслаге и растерећује главу. Међутим, неки спортови више од других доприносе продужетку животног вијека.
Тенис убједљиво има највећи утицај на дужину животног вијека: истраживање је показало да редовно бављење бијелим спортом може продужити живот и до 9,7 година. Еликсиром младости могу се сматрати и други спортови са рекетом: особе које тренирају бадминтон просјечно живе и до 6,2 година дуже, показало је истраживање објављено у научном магазину Клинике Мејо, које је обухватило 8.577 испитаника.
Редовно бављење спортовима са рекетом смањује и ризик од превремене смрти
Другим, независним истраживањем установљено је и да је редовно бављење спортовима са рекетом повезано са смањеним ризиком од превремене смрти за чак 47 процената.
Поређења ради, пливање, као физичка активност која се препоручује у свим животним добима и којом се ангажују све групе мишића, ризик од превремене смрти смањује тек са 28 посто.
Редовно играње тениса, бадминтона и сродних спортова смањује и ризик од кардио-васкуларних обољења, а нарочито можданог и срчаног удара, за невјероватних 56 посто, што је знатно више у поређењу са пливањем (које смањује ризик за 41 посто) и аеробним вјежбама (које редукују вјероватноћу за 36 процената), преноси портал Томс Гајд, позивајући се на објавељне студије.
Јачају мускулатуру и срце, смањују масне наслаге
Тенис, бадминтон, сквош, падел и други слични спортови захтијевају константан покрет: играчи, да би остали у игри, морају брзо да се крећу, стално мијењају смјер кретања и ударају лоптицу из различитих углова, не би ли се одбранили од противника. Овакво ангажовање мускулатуре цијелог тијела подстиче, између осталог, рад срчаног мишића и доводи до његовог јачања.
Уједно, спортови са рекетом сјајан су начин за губљење вишка килограма и сагоревање масних наслага нагомиланих на различитим дијеловима тијела. Они су, заправо, можда и најдјелотворнији начин да уђете у здрав калоријски дефицит (без изгледњивања), јер сагоревају невјероватну количину калорија - много већу од оне која се уноси у просјеку током дана, преноси РТ Балкан.
.webp)
