Korisno

Jaja nisu zdrava ako ih jedete u kombinaciji sa ovim namirnicama

  • Извор: Агенције
  • 19.05.2023. 14:54

Jaja sadrže mnoštvo hranjivih sastojaka. Pružaju brojne zdravstvene prednosti jer su dobar izvor proteina i mogu pomoći u smanjenju upale, poboljšanju zdravlja kostiju, a doprinose i zdravlju mozga.

Jedu se za doručak, nakon treninga ili kao međuobrok, a mogu se spremiti na brojne načine - kuvana, "na oko" i kajgana.

Ipak, treba pripaziti na namirnice koje jedete uz jaja. Samo zato što su zdrava, ne znači da ih možete kombinovati sa nezdravim sastojcima.

"Zbog visokokvalitetnih bjelančevina i vitamina B koje sadrže, nema sumnje da jaja mogu biti dio zdrave i uravnotežene prehrane. Ali, kada se jedu uz hranu bogatu mastima, natrijumom i drugim nezdravim sastojcima, sve to pada u vodu", rekla je dijetetičarka Lauren Manaker.

Jaja se često jedu uz kobasice i prženi krompir. Takva hrana puna je zasićenih masti i soli.

"Kad odlučite da jedete jaja, svakako ih jedite uz drugu hranjivu hranu poput avokada, hljeba od žitarica od cijelog zrna i povrća", upozorila je Manaker.

Тагови:
  • 12:00 Серија: Погледај у сутра (Р) (12+)

    ' Серија: Погледај у сутра (Р) (12+)

  • 13:55 Вијести

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета сваки радни дан.

  • 14:00 Ћирилица (Р)

    'Кроз узбудљив, динамичан и непредвидив разговор са различитом палетом гостију - од стручњака и реномираних теоретичара, политичара и функционера, умјетника до естрадних личности открива информације које не објављују ни најскандалознији таблоиди.

  • 16:00 Аутошоп магазин (Р)

    '' Аутошоп магазин (Р)

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета сваки радни дан.

  • 17:00 Одметница (12+) (Р)

    Одметница (12+) (Р)