Разлика између анксиозности и депресије постоји и то су симптоми које не треба занемарити, каже психолошкиња Јулија Медведева.
У стресној свакодневници, понекад нам се чини скоро и немогуће да избјегнемо страх и напетост, а расположење се мијења неколико пута дневно.
Прва два стања на која многи помисле када је ријеч о менталном здрављу су анксиозност и депресија, али ова два стања се јако разликују.
Украјинска психолошкиња Јулија Медведева открила је како можемо најлакше разликовати ова два стања.
"Анксиозност нам је дата за преживљавање. Мале дозе страха активирају нашу способност да доносимо одлуке и дјелујемо проактивно. И што је још важније: нормална анксиозност је увијек адекватна окидачу", каже она.
Потпуно је другачије са анксиозним стањем које је константно и које нарушава квалитет свакодневног живота.
Психолошкиња истиче да константна анксиозност, ако не можете да се одвојите од страха, може прерасти у депресију.
Сигнали који указују на ризик од депресије
Ујутро и увече осјећате депресивно стање, тешко је обављати уобичајене ствари, као што је прање зуба или намјештање кревета.
Уморни сте, унутрашња напетост је веома јака, опсесивне негативне мисли којих не можете да се ослободите. Чак и обичне ријечи или поступци вас нервирају. Као резултат тога, односи са људима могу се урушити. Појавиле су се опсесивне радње: помјерање ствари, прање руку, несаница…
Појава опсесије: опсесивне мелодије или фразе у глави, постоји и константан страх од приближавања невољи.
Ако се суочавате са неким од тих симптома или осјећате да је ваше ментално здравље нарушено, неопходно је да се обратите стручњаку. Што прије почнете да његујете своје ментално здравље, брже и лакше ћете успоставити равнотежу, преноси гранд.нова.рс.
.webp)
