Препоруке

Колико јаја дневно смијемо појести

  • Извор: Магазин новости
  • 03.04.2024. 11:02

До недавно су јаја била забрањена за особе које пате од атеросклерозе, дијабетеса и других болести. Сада је ситуација другачија.

Јаја су смјели да једу сви – на крају крајева, ово је јединствен производ у смислу нутритивне вриједности. Али препоруке за број јаја која се могу безбједно јести дневно могу се разликовати у зависности од извора и здравља особе.

Генерално, љекари се слажу да ако немате специфичне медицинске индикације за ограничавање конзумирања јаја, онда умјерена конзумација јаја – 1-2 дневно – обично не штети здрављу.

Међутим, ако имате висок холестерол у крви или друге факторе ризика за срчана обољења, ваш љекар вам може савјетовати да ограничите унос јаја.

– Данас љекари и нутриционисти препоручују да се придржавате овог правила: боље је јести јаја кувана на било који начин не више од 3-4 пута недјељно са паузом од најмање једног дана. Такав начин потрошње не само да неће штетити, већ ће и помоћи у одржавању здравља – објашњава Денис Буханцев, водећи стручњак ЦМД Центра за молекуларну дијагностику Централног истраживачког института за епидемиологију Роспотребнадзора.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 12:55 Емисија: На ивици терена (Р)

    ''Емисија: На ивици терена (Р)

  • 13:30 Емисија: Аграр (Р)

    ''Емисија: Аграр (Р)

  • 13:55 Вијести

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 14:00 Телетрговина

    Телетрговина

  • 14:15 Серија: Авионџије (Р)

    Серија 'Авионџије' је домаћи ситком у режији и према идеји Саше и Ивана Ал Хамеда.

  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.