Минерал који се сматра еликсиром младости: Ево у којим намирницама га има највише

Према стручњаку др Марку Хајману, кључ је у добрим навикама попут редовног вјежбања и конзумирања хранљивих оброка. Др. Хајман истиче да је магнезијум нешто чега се и он сам никада не одриче.

Магнезијум је неопходан за бројне функције у тијелу, укључујући здравље срца, производњу енергије, метаболизам и сан. Недостатак магнезијума може довести до разних проблема, попут промјена расположења, несанице, умора и високог крвног притиска.

Бразде на језику могу да укажу на проблем са важним органом, ево када треба љекару

Да бисте осигурали довољне количине магнезијума у исхрани, препоручује се конзумирање намирница попут крсташица (спанаћ, броколи, кељ), екстра дјевичанског маслиновог уља, ораха (индијских ораха, бадема), бобица (боровница, купина) и зеленог чаја.

Ове намирнице, богате фитонутријентима, антиоксидантима и здравим мастима, играју кључну улогу у очувању здравља и продужењу животног вијека, по мишљењу др Хајмана.