Сви понекад одступимо од правила, али неретко се дешава да људи, који желе да се ослободе дебљине, због двије грешке никако не могу да смршају, што ох све више удаљава од циља, смањујући им мотивацију.
Губитак вишка килограма није нимало лак процес, посебно када желимо неке навике потпуно да искоријенимо, док друге покушавамо да уводимо у свакодневицу, попут редовне физичке активности. Међутим, особама које желе да смршају обично се поткраду двије грешке, за које дијететичари кажу да успоравају и отежавају топљење вишка.
1. Конзумирање воћа одмах након главног оброка
Према студијама, веома је здраво конзумирати воће између оброка, али у размаку од најмање сат времена. Воће које се поједе одмах након оброка неће бити правилно сварено, што значи да тијело неће апсорбовати хранљиве материје.
Дакле, конзумирање воћа послије оброка неће бити од користи за ваше здравље и може довести до повећања тјелесне тежине.
2. Одлазак у кревет одмах након јела
Наиме, то може изазвати нелагодност у стомаку и довести до надимања. Исто тако, једење касно увече такође може изазвати потешкоће са спавањем, а опште је познато да је квалитетан сан од пресудног значаја за ефикасно мршављење.
Препорука бројних нутрициониста је да са вечером завршите два сата прије него што одете у кревет, преноси Стил.
.webp)
