Bez obzira na to da li želite da smršate ili samo održite što vitku liniju, vjerujemo da će vas zanimati da je još jedno istraživanje potvrdilo prednosti poznatog pravila 80/20.
Ukoliko vam nije poznato o čemu je riječ, u pitanju je pravilo prema kojem 80 odsto vremena jedete zdravo, dok u 20 odsto slučajeva dozvoljavate sebi da jedete i nezdrave namirnice, tek toliko da ostanete na “pravom putu”.
Iz tog razloga stručnjaci ovo pravilo nipošto ne smatraju dijetom, već životnom promjenom koja dovodi do mršavljenja i vitke linije. Ono nije rigorozno kao dijeta, a ljude uči umjerenosti i održavanju ravnoteže, a baš zato što ne brani mnoge stvari, ljudi ga često pridržavaju u mnogo većoj mjeri.
Tako pravilo 80/20 dozvoljava da s prijateljima na večeri popijete alkoholno piće, ili pojedete parče torte na prazničnoj žurci bez griže savjesti.
– Ako već ne možete da se hranite 100 odsto vremena zdravo, onda makar možete 80 – otkrila je trener slavnih ličnosti Jumi Li za “PopSugar”, među čijim klijentima se nalazi i glumica Džesika Alba.
Li za još uspješnije pridržavanje ovog plana savjetuje više malih i zdravih obroka tokom dana.
(SrpskaCafe)
