Za ljepši izgled

Jednostavne vježbe lica mogu pomoći smanjiti podbradak

  • Izvor: 24sata.hr
  • 27.09.2022. 12:31

Kako biste se riješili dvostruke brade možete pokušati s vježbama lica, jer, kako starimo, koža na licu može izgubiti svoju elastičnost.

Dobra stvar je što možete poraditi na toniranju i stanjenju dijelova lica.

Ove vježbe takođe će pomoći u promicanju zdravog protoka krvi u stanice kože, što će poboljšati cjelokupni izgled lica.

Ovi potezi mogu učiniti izgled mladolikijim, manje stresnim i toniranim.

1. vježba 

Ciljano područje: Obrazi i brada.

Zatvorite usta. Potom ih širom otvorite, kao da pokušavate pokazati sve zube. Zategnite mišiće vrata. Ponavljajte vježbu četiri puta, u trajanju od 20 sekundi.

2. vježba

Ciljana područja: Čeljust, obrazi, brada i vrat.

Ovu vježbu najbolje je izvoditi širom otvorenih usta. Pokušajte zviždati - trebali biste imati osjećaj kao da izgovarate 'O'. Činite to 10 sekundi. Ponovite četiri puta.

3. vježba 

Ciljana područja: Čeljust i brada. 

Stavite vrh jezika na nepce, odmah iza gornjih zuba. Povucite ostatak jezika ravno uz nepce. Zatvorite usta i dišite normalno. Ključ ove vježbe je raditi je cijelo vrijeme.

4. vježba

Ciljana područja: Vrat i brada.

Istegnite vrat što više možete spuštajući glavu unazad. Pokušajte donju usnu prekrižiti preko gornje, dok pokušavate usmjeriti pogled u strop. Zadržite široki osmijeh. Budite u ovom položaju 10 sekundi. Ponovite vježbu četiri puta.

5. vježba

Ciljana područja: Čelo, kapci, obrazi, brada i vrat.

Pokušajte držati oči što je moguće širom otvorenima. Nemojte naborati čelo. Gledajte ravno naprijed u točku ispred sebe 10 sekundi i ponovite ovo četiri puta, prenosi Bright Side.

Tagovi:
  • 10:55 Serija: Fitnes (12+)

    '' Serija: Fitnes (12+)

  • 11:40 Teletrgovina

    Teletrgovina

  • 11:55 Vijesti

    Prvi pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 12:00 Manastiri (R)

    ' '' Manastiri (R)

  • 12:30 Еmisija: Narod priča (R)

    ''' Autorska putopisno-reportažna emisija novinarke Biljane Stokić, otkriće vam šta srce naroda priča o Srpskoj, o tradiciji i istoriji naših gradova i sela, o njihovoj svakodnevici i borbi za očuvanje pravih vrijednosti, marljivom radu, vjeri, i ljubavi prema njihovoj i našoj, otadžbini.

  • 12:55 Еmisija: ParlaTVment (R)

    ''' Novi autorski format dugogodišnjeg urednika i TV lica, Predraga Ćurkovića, zaviriće u regionalne skupštinske sale, otvoriće najaktuelnije teme, rasvijetliti političko-društvena dešavanja sa svih meridijana i dati prostor stavovima i činjenicama da se nadmeću.