Korijeni ove prakse pripadaju drevnim kulturama poput indijske i kineske fokusirajući se na protok energije i tjelesnu cirkulaciju. Posljednjih nekoliko decenija velnes stručnjaci fokusirali su se na mišiće lica, a s ciljem smanjivanja znakova starenja.

Prije nego što primjenite ove joga vježbe za zatezanje lica, pripremite prostor. Potrebno vam je ogledalo, kako biste bili sigurni da kožu ne „gužvate“, već zatežete. Za konkretne rezultate treba da izdvojite do pet minuta vremena, dva puta dnevno (ujutro i predveče).

Poza za kožu vrata

Istaknite bradu naprijed, napućite usne, a zatim lagano pomičite u desnu pa lijevu stranu pod uglom od 45 stepeni.

Zadržite se na svakoj strani desetak sekundi. Dišite.

Svaku stranu ponovite tri puta.

Poza za kožu čela

Smatra se idealnom jutarnjom vježbom jer podstiče cirkulaciju. Može da se raditi prije ili nakon rutine čišćenja lica.

Fizička pozicija je ista kao i u prethodnoj vježbi.

Krenite od sredine čela laganim zatezanjem prstima prema korijenu kose. Ponovite to tri puta.

Dišite smireno i polako. Vježbe radite što blaže, fokusirano i polako.

Poza za usne

Zbog smanjenja proizvodnje kolagena, usne s godinama gube elastičnost, ali i punoću. Sljedeća vježba pomaže pri toniranju mišića u tom području.

Položite kažiprst na uglove usana.

Nasmiješite se što je više moguće. Glavu držite uspravnom.

Pomerajte jezik polagano s jedne na drugu stranu. Ponovite to tri puta.

Ove vežbe naučiće vas koncentraciji i pomoći će vam da zategnete lice.

Pratite nas i putem Vibera