Kada temperature pređu granicu prijatnog, mnogi posežu za ledenim tušem vjerujući da će im to trenutno donijeti olakšanje.
Mada ćemo sigurno uživati u trenutnom osjećaju, stručnjaci upozoravaju da hladan tuš na vrućini zapravo može da napravi više štete nego koristi kada pokušavamo da rashladite tijelo.
Profesor anatomije Adam Tejlor sa Univerziteta Lankaster objašnjava da se prilikom izlaganja hladnoj vodi krvni sudovi ispod kože sužavaju, čime se smanjuje protok krvi ka površini tijela. Umjesto da se toplota oslobađa, ona ostaje zarobljena oko unutrašnjih organa, što znači da se tjelesna temperatura ne snižava – naprotiv, tijelo se “zavarava” da treba da zadrži toplotu.
Hladan tuš, dakle, ne hladi tijelo na pravi način. Pored toga, naglo izlaganje hladnoj vodi, naročito ako je ispod 15 stepeni, može izazvati tzv. “hladni šok” – stanje koje povećava krvni pritisak i predstavlja potencijalnu opasnost za osobe sa srčanim problemima.
Ni vruć tuš nije dobar izbor. Kada je voda toplija od tjelesne temperature, dolazi do dodatnog zagrijavanja organizma. Zato se kao najbolja opcija preporučuje mlaka ili blago topla voda, oko 26–27°C.
Takvo tuširanje pomaže tijelu da se postepeno rashladi, a ujedno je dovoljno efikasno za higijenu jer topla voda bolje uklanja znoj i bakterije nego hladna.
