Bubrezi svaki dan filtriraju toksine, regulišu elektrolite i pomažu u održavanju ravnoteže tečnosti. Iako rade ogroman posao, rijetko razmišljamo o njima dok se ne pojavi problem.
Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja bubrega, posebno kod starijih osoba i onih s hroničnim bolestima poput dijabetesa i visokog pritiska.
Određene namirnice mogu smanjiti upale, rasteretiti bubrege i poboljšati njihovu funkciju:
1. Borovnice – pune antioksidansa, niskog sadržaja natrija, fosfora i kalija. Dobre za upale i slatki međuobrok.
2. Maslinovo ulje – zdrave masnoće, snižava pritisak i štiti ćelije. Koristi se hladno.
3. Cvjetača – malo kalija, pomaže u detoksikaciji i lako se priprema.
4. Bijeli luk– prirodni antibiotik, smanjuje pritisak i zamjenjuje so.
5. Jabuke – snižavaju šećer i holesterol, lagane za probavu i odlične za međuobrok.
Dodavanjem ovih namirnica u svakodnevnu ishranu možemo pomoći zdravlju svojih bubrega na prirodan i jednostavan način.
.webp)
