Hodanje je jedan od najpopularnijih oblika kardio vježbi, ali se mnogi pitaju da li samo hodanje može da pomogne pri gubitku kilograma.
Kako piše "Marca", za gubitak jednog kilograma potrebno je oko 29 sati hodanja. Drugim riječima, ako dnveno hodate sat vremena, za mjesec dana biste skinuli jedan kilogram. Ukoliko uz hodanje praktikujemo i trčanje, kilogrami će se topiti.
Takođe, trebalo bi napomenuti da šetnja ne zahtijeva veliki fizički napor, niti bilo kakvu opremu, a prijaće vašem kardiovaskularnom sistmeu.
