A na sam kvalitet sna i odmora može da utiče i poza u kojoj spavamo, i zato je ona veoma važna.

U slučaju da spavate na stomaku, moguće je da ugrožavate svoje zdravlje.

I dok spavanje na stomaku može da pomogne kod eliminisanja hrkanja, u pitanju je najgora poza po naše zdravlje, tvrdi Nacionalna fondacija za san iz Velike Britanije.

Osobe koje spavaju na stomaku imaju veći rizik od bolova u vrati i leđima, a kod ove poze kičma nije u neutralnom položaju.

Zbog svega toga, postoje velike šanse da se probudite sa bolovima po cijelom tijelu, ali i uz iziritirane nerve.

Ranija istraživanja došla su do podataka da u ovoj pozi spava oko 7 odsto svih ljudi na planeti.

U slučaju da baš morate da spavate u ovoj pozi, stručnjaci savetuju da glava bude direktno okrenuta ka jastuku kako bi se oslobodili disajni putevi, umesto da bude na strani. Pomoć može da pruži i jastuk koji ćete staviti ispod čela kako biste imali prostora za disanje.

Sa druge strane, najbolja poza za san jeste kada ležite na leđima. Međutim, nju praktikuje svega 8 odsto ljudi na svijetu.

Ipak, ova poza dozvoljava glavi, vratu i kičmi da se odmore u neutralnoj pozi, koja smanjuje rizik od bolova u njima.

Ovo je ujedno i idealna poza za sve koji imaju problema sa kiselinom u želucu, ali sa druge strane povećava šanse za hrkanje.