Osim što ublažava bol povezanu sa menstrualnim grčevima, vitamin Е može pomoći u smanjenju menstrualnog krvarenja i regulisanju ciklusa.
Naime, stručnjaci su otkrili da upotreba suplemenata vitamina Е može značajno ublažiti ili smanjiti intenzitet grčeva, čineći ih podnošljivijim i omogućavajući osobama da funkcionišu tokom dana bez prevelikih smetnji.
Vitamin Е je vitamin rastvorljiv u mastima koji pomaže u očuvanju zdrave kože, dobrog vida i snažnog imuniteta, a takođe štiti ćelije od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Ovaj snažan antioksidans može doprinijeti ublažavanju bolova izazvanih menstrualnim grčevima.
"Korišćenje vitamina Е dovodi do smanjenja nivoa prostaglandina u tijelu. To može rezultirati opštim smanjenjem bola i neprijatnosti tokom menstruacije, kao i opuštanjem mišića materice", objasnila je doktorka farmacije Ariana Medizade.
Vitamin Е može skratiti trajanje i smanjiti intenzitet menstrualnih bolova, kao i ograničiti gubitak krvi, tvrdi dr Medizade. Takođe može pomoći u smanjenju grčeva, napetosti i pojačane potrebe za hranom koje se često javljaju u sklopu predmenstrualnog sindroma (PMS), a može doprinijeti i regulaciji menstrualnog ciklusa.
U većini slučajeva, uzimanje vitamina Е funkcioniše kao metoda za ublažavanje, a ne potpuno uklanjanje bolova. Prema preporukama stručnjaka, suplement vitamina Е je najkorisnije uzimati dva puta dnevno – počevši dva dana prije očekivanog početka menstruacije i nastavljajući tokom prva tri dana krvarenja.
