Многи људи покушавају да смање сало на стомаку разним дијетама и вјежбама, али често заборављају на важност хормона стреса, кортизола.
Када је кортизол повишен, тијело лакше складишти масти у предјелу абдомена.
Срећом, према ријечима разних стручњака и љекара, постоје дијететски суплементи који могу помоћи у регулисању нивоа кортизола и смањењу масноће на стомаку.
Магнезијум
Магнезијум је минерал који игра кључну улогу у регулацији стреса и метаболичком здрављу.
"Магнезијум подржава више од 300 биохемијских реакција у тијелу. Кључан је за регулисање одговора на стрес и може снизити ниво кортизола. Клиничко искуство показује да пацијенти који одржавају адекватан ниво магнезијума пријављују бољи сан и мање стреса, што индиректно помаже у смањењу абдоминалне масти", каже др Шломо Видер.
Поред тога, магнезијум повећава осјетљивост на инсулин, што помаже у регулисању нивоа шећера у крви.
Боља контрола шећера може смањити накупљање масти, посебно у предјелу абдомена. Магнезијум такође утиче на неуротрансмитере попут серотонина, који подстичу опуштање и помажу у смањењу стреса.
Ашваганда
Ашваганда је биљка позната по својим смирујућим ефектима и способности да смањи ниво стреса. Редовно узимање овог суплемента може помоћи у смањењу кортизола, што смањује потребу за преједањем и олакшава губитак масноће на стомаку.
Поред смањења нивоа стреса, ашваганда такође помаже код бољег сна и општег хормонског баланса у тијелу. То значи да редовним конзумирањем овог суплемента, тијело може лакше одржавати здраву тјелесну тежину и смањити складиштење масти.
Дакле, увођење магнезијума и ашваганде у вашу дневну рутину може бити користан корак за оне који желе да смање стрес, снизе ниво кортизола и олакшају губитак масти на стомаку.
