Dijeta za mnoge od nas zna biti vrlo izazovna i teška.
Restrikcije i manje hrane psihički je najteže izdržati.
Budući da nam je odlazak na plažu sve bliži sve više nas se odlučuje na dijetu kako bismo skinuli po koji kilogram.
Ali većina se vrlo lako odluči na dijetu, a još lakše i brže odustane od nje, prenosi Wall.hr.
Mi vam u nastavku otkrivamo male trikove velikih majstora odnosno donosimo vam savjete koji će vam pomoći da što duže izdržite na dijeti.
Kako što lakše i što duže biti na dijeti?
1. Nemojte gladovati. Kako ne biste bili gladni jedite hranu velikog volumena koja ima malo kalorija odnosno jedite puno povrća.
2. Proteine nikako nemojte izbjegavati oni su ključan faktor gubljenja kilograma.
3. Voćem zamijenite slatkiše ali ni s voćem nemojte pretjerivati.
4. Kada je vaša želja za slatkim neizdrživa pojedite proteinske čokoladice bez dodatnog šećera.
5. Pijte puno vode - najmanje dvije litre dnevno.
.webp)
.webp)
