Технологија је, несумњиво, промијенила људски живот, и преобликовала начин на који комуницирамо, радимо и дружимо се.
Међутим, са њом су дошли и нови изазови, не само по наше ментално и физичко здравље. Прије много година, Баба Ванга, позната бугарска мистичарка која је изнова и изнова доказала тачност својим пророчанствима, говорила је о психолошким ризицима малог, али моћног уређаја.
Ово пророчанство, које је тада звучало прилично фантастично, данас је још релевантније, јер паметни телефони владају нашим животима. Од дјеце до старијих особа, прекомјерна употреба мобилних телефона постаје озбиљан здравствени проблем, од квалитета сна до друштвених веза. Зависност од паметних телефона повезује се са анксиозношћу, депресијом, па чак и смањеним распоном пажње.
Истраживања показују да плава свјетлост коју емитују екрани омета природне циклусе спавања, док друштвене мреже доприносе осјећају усамљености.
Поред менталног благостања, физичка стања попут замора очију и лошег држања тијела су све чешћа. У наставку доносимо језиво предвиђање Бабе Ванге, науку која га подржава и шта можете учинити да смањите ефекте прекомјерне употребе екрана.
Баба Вангино „озбиљно упозорење“ о технологији
Баба Ванга, која је стекла свјетску славу због својих тачних пророчанстава, наводно је предвидјела будућност у којој ће људи постати превише зависни од малих електронских уређаја. Она је предвидјела да ће ови уређаји, који се данас могу идентификовати као паметни телефони, значајно промијенити људско понашање и ментално здравље. Према њеним ријечима, ова технологија, првобитно намјењена поједностављивању живота, на крају би могла постати велика пријетња људском благостању, што би довело до губитка значајних људских веза, смањеног распона пажње и пораста менталних поремећаја. Њено упозорење наглашава потенцијалне опасности прекомјерног ослањања на технологију у све дигиталнијем свијету.
Како зависност од мобилних телефона утиче на дјецу и одрасле подједнако
Прекомјерно вријеме проведено испред екрана све више погађа све старосне групе, што је у складу са пророчким упозорењем Бабе Ванге. Од поремећеног сна и проблема са менталним здрављем до напетих односа и физичких тегоба, зависност од паметних телефона постаје значајна брига. Посљедице су широко распрострањене, утичући и на дјецу и на одрасле у данашњем дигиталном свијету.
1. Дјеца и тинеџери у ризику
Према извјештају Националне комисије за заштиту права дјетета (НЦПЦР) у Индији, скоро 24% дјеце редовно користи паметне телефоне прије спавања.
Ова навика ремети циклусе спавања, смањује концентрацију и може довести до дугорочних потешкоћа у учењу.
Студије су показале да је прекомјерно вријеме проведено испред екрана код дјеце повезано са повећаном стопом анксиозности, депресије и поремећаја пажње.
Поред тога, дјеца која проводе превише времена испред екрана често пропуштају физичке активности и друштвене интеракције у стварном свијету, што утиче на њихов цјелокупни развој.
2. Утицај на одрасле
Проблем није ограничен само на дјецу. И одрасли постају жртве зависности од паметних телефона.
Непрекидно скроловање, прегледање касно увече и прекомјерна употреба друштвених медија доприносе физичким проблемима попут напрезања очију, болова у врату и поремећеног сна.
Утицај на ментално здравље је значајан, што доводи до повећаног стреса, смањеног распона пажње и повећаног осјећаја усамљености и изолације.
Прекомјерно ослањање на виртуелне интеракције може ослабити односе у стварном животу, смањујући емпатију и емоционалну повезаност.
Физички и психолошки утицај зависности од екрана
Прекомјерна употреба паметних телефона повезана је са низом физичких и менталних здравствених проблема:
Физички проблеми:
- Дигитално напрезање очију: Дуготрајно излагање екрану доводи до сувих очију, замуćеног вида и нелагодности у очима, стања познатог као Синдром компјутерског вида (СКС).
- Проблеми са држањем: Стално гледање у телефон може изазвати бол у врату и леђима, често називан „врат од слања текста“.
- Поремећај сна: Плава свјетлост коју емитују екрани омета производњу мелатонина, што отежава заспивање.
Утицаји на ментално здравље:
- Повећана анксиозност и депресија: Студије су повезале високу употребу паметних телефона са вишим стопама анксиозности и депресије, посебно међу младим одраслима.
- Смањен распон пажње: Стална обавјештења и брза природа дигиталног садржаја смањују нашу способност фокусирања
- Социјална изолација: Иронично, иако су паметни телефони дизајнирани да повезују људе, прекомјерна употреба може довести до осјећаја усамљености и изолације.
Како зависност од мобилних телефона слаби друштвене и породичне везе
Друштвени ефекти прекомјерне употребе паметних телефона протежу се даље од индивидуалног здравља. Може пореметити породичну динамику, ослабити друштвене везе и смањити укупну продуктивност.
Кораци за борбу против зависности од мобилних телефона
С обзиром на широко распрострањен утицај зависности од мобилних телефона, потребни су хитни кораци за сузбијање ове растуће кризе.
1. Стратегије дигиталне детоксикације
2. Подстицање веза са стварним свијетом
3. Пажња и дигитална хигијена
