Stručnjaci savjetuju

Bilo bi dobro da kafu zamijenite čajem

  • 05.03.2019. 08:17

Kafa nije najbolja opcija kada je zdravlje u pitanju. Jedan od razloga zbog kojih mnogi stručnjaci preporučuju da kafu zamijenite čajem je negativan efekat koji kafa ima na naše zube i oralno zdravlje.

Prelazak na čaj održaće bjelinu vaših zuba, naročito ako su vaš izbor bijeli i zeleni čaj.

Nefiltrirana kafa poput espresa ima najveći udio korisnih antioksidansa, ali u isto vrijeme u organizam dovodi i najviše diterpena koji su povezani s povećanim nivoom triglicerida i lošeg holesterola koji može povećati rizik od srčanog i moždanog udara. Osim toga, kofein može doprinijeti nemiru i nesanici pa biste prelaskom na čaj trebali bolje spavati. No, to nije jedina prednost koju ćete osjetiti ako kafu zamijenite čajem.

"Previše kafe može značiti i previše stimulacije. Ljudi koji su osjetljivi na kofein mogu postati nervozni i razdražljivi. Mala je vjerovatnoća da će vam se to dogoditi ukoliko kafu zamijenite čajem", kaže portparolka Akademije prehrane i dijetetike.

Iako sadrži male količine minerala previše kafe u organizmu može otežati tijelu apsorpciju magnezijuma, a to možete izbjeći prelaskom na čaj. Osim toga, kafa je diuertik pa će vam čaj osigurati hidrataciju organizma zbog čega ćete se bolje osjećati.

"Nećete imati vrtoglavicu. Vaša koža izgledaće bolje, a cijelo tijelo će bolje funkcionisati", rekla je ona.

U isto vrijeme, brojne studije pokazale su da kafa može poboljšati raspoloženje i smanjiti rizik od depresije.

Тагови:
  • 20:00 Бинго, Лутрија РС

    ''Пратите Бинго и окушајте своју срећу.

  • 20:30 У првом плану

    У првом плану' одабраним саговорницима даје прилику да кажу своје мишљење и ставове о важним друштвено-политичким темама, те да кроз динамичан и отворен разговор, одговоре на питања у жижи јавности, и преглед актуелних дешавања, откривају истине, чињенице и доносе закључке.

  • 21:25 Серија: Од јутра до сутра (12+)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.

  • 22:00 Серија: Ало ало(12+)

    ' Серија: Ало ало(12+)

  • 22:25 Вечерње вијести

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 22:40 Серија: Дивље пчеле (12+)

    '''Серија: Дивље пчеле (12+)