Здравље, нажалост, није у потпуности под нашом контролом - генетика и старост повећавају ризик од одређених хроничних болести попут срчаних проблема и рака дојке. Међутим, то не значи да треба одустати. Гинеколог др Шери Рос истиче да стил живота такође има кључну улогу у очувању здравља.
„Наш стил живота директно утиче на наше опште здравље. Здраве навике попут уравнотежене исхране, физичког вјежбања, довољно сна и смањења стреса помажу у превенцији болести“, истакла је доктор за Параде.
Посебно наглашава важност једне навике за жене изнад 50 година - одлазак на редовне љекарске прегледе.
„Жене не би требало да прескачу годишње прегледе, укључујући мамографе, прегледе дојки и карличних прегледа“, каже др Рос.
Ови прегледи омогућавају рано откривање проблема као што су рак дојке или компликације повезане са менопаузом. Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), мамографи смањују ризик од умирања од рака дојке за 22 одсто, али многе жене прескачу ове прегледе због финансијских или других препрека.
Поред редовних прегледа, усвајање здравих навика кључно је да останете здрави
Друштвени ставови према старењу додатно компликују ситуацију. Жене преко 50 година често не прихватају старење, упозорава др. Она истиче колико је важно разбити тај образац и разумјети важност редовних прегледа и отворене дискусије о проблемима као што су менопауза, сексуално здравље и здравље дојки, који су често недовољно препознати.
Да би жене старије од 50 година одржале здравље, др Рос савјетује заказивање термина око важних датума, као што су рођендани, и учење о породичној историји болести.
„Познавање породичне историје медицине омогућава тражење свих неопходних прегледа“, каже она, подстичући жене да активно управљају својим здрављем.
Поред редовних прегледа, усвајање здравих навика кључно је да останете здрави. Др Рос препоручује исхрану богату биљном храном, редовно вјежбање, довољно сна и смањење уноса алкохола.
„Вријеме је да жене пригрле старење отворено и без стида“, закључила је она, преноси Индекс.
