Иако се креатин најчешће спомиње у контексту спорта и изградње мишића, све више истраживања показује да би могао да има и друге корисне учинке.
Корисни учинци укључују побољшање расположења, борбу против мождане магле и, како сада сугерише ново истраживање, могуће ублажавање симптома Алцхајмерове болести.
Ради се о малом пилот-истраживању, што значи да је ријеч о својеврсном тестирању на мањој групи људи, али резултати су ипак довољно занимљиви да отворе врата даљим испитивањима.
Истраживачи су желели да провјере да ли креатин може сигурно да се користи код особа с Алцхајмеровом болешћу и има ли икакав учинак на њихове когнитивне способности.
Што су показали резултати?
Студија је испиталаможе ли 20 грама креатин монохидрата дневно (најистраженији облик креатина) током осам недјеља да има учинак на људе с дијагностикованом Алцхајмеровом болешћу.
Испитаници су редовно узимали креатин, а научници су мјерили ниво креатина у крви и мозгу на почетку, након четири и осам недјеља. Уз то, тестирали су и њихове когнитивне способности.
Резултати су показали да је 19 од 20 испитаника редовно узимало креатин, да је ниво креатина у крви порастао, а у мозгу се повећао за 11 одсто. Што је још важније - код испитаника су забиљежена побољшања у тестовима пажње, читања, реаговања и менталног разврставања.
Научници истичу да се ради о "почетним доказима" који показују да би креатин могао да има позитиван учинак и да су потребна даља истраживања.
"У посљедње вријеме појавила су се нека истраживања на мишевима која су показала да креатин може да има користи код модела Алцхајмерове болести", каже коаутор студије др Метју Тејлор, стручњак за прехрану мозга са Универзитета у Кансасу.
"Прије овог истраживања није било клиничких испитивања на људима, па смо одлучили да започнемо."
Зашто би креатин могао да помогне особама с Алцхајмеровом болешћу?
Иако се ова студија тиме није детаљно бавила, постоје одређене претпоставке. Наиме, мозак троши велику количину енергије, а код Алцхајмерове болести долази до пада у функцији митохондрија и производњи енергије.
"Креатин помаже у преносу енергије у ћелијама, а додатни унос може да подстакне митохондрије да производе више енергије", објашњава Тејлор.
Додаје и да креатин потенцијално може да смањи упалу и оксидативни стрес у тијелу – факторе за које се вјерује да играју улогу у развоју симптома Алцхајмерове болести.
Да ли обољели од Алцхајмерове болести треба да почну да узимају креатин?
Још не. Стручњаци упозоравају да се ради о почетним резултатима и да их не треба схватати као препоруку за свакодневну примену.
"Не бих савјетовао узимање креатина с циљем побољшања когниције", каже неуролог др Амит Сацдев.
"Још немамо довољно чврстих доказа који би подржали такву примјену."
Слично размишља и неуролог др Клифорд Сигл из Калифорније: "Креатин засад није општеприхваћен додатак за здравље мозга."
Др Тејлор такође наглашава важност опреза.
"Наше истраживање далеко је од коначног одговора. Потребна су добро осмишљена клиничка испитивања с плацебом. До тада препоручујем да се особе с Алцхајмеровом болешћу и њихове породице прије узимања било каквих додатака прехрани посавјетују са својим неурологом", преноси б92.
