Сви смо свјесни да пушење цигарета је врло штетно за здравље, толико да може бити један од фактора који ће утицати на пријевремену смрт. Никотин доводи до наглог пораста крвног притиска и оштећења плућа. Врло је тешко ослободити се пушења једном када се навикнете на то. Међутим, ако се одлучите за то, чишћење организма од никотина трајаће годинама.
Пушење смањује количину витамина Ц, Е и А, који иначе штите плућа од оштећења. Ако икада престанете да пушите, обавезно у исхрану укључите намирнице богате овим витаминима. Нудимо вам неколико намирница које вам гасе жељу за никотином и врло су пожељне на путу чишћења вашег тијела.
Броколи
Ово зелено поврће је богато витаминима Ц и Б5, а пушење убија њихово постојање у тијелу. Дакле, једите броколи ако желите да сачувате здравље својих плућа. Такође је добар за мршављење и за труднице.
Наранџе
Сок наранџе је извор витамина Ц, а он уједно помаже приликом убрзавања метаболизма и елиминисања стреса.
Сок од шаргарепа
Када запалите цигарету, знајте да никотин у тијелу остаје наредна три дана. Ако сте пушач, никотин поред плућа и осталих органа, уништава и квалитет ваше коже. Сок од шаргарепе је богат витаминима А, Ц, К и Б и самим тим прија кожи.
Нар
Ово воће помаже у циркулисању крви, повећавајући крвне ћелије у тијелу. Како бисте смањили потребу за цигаретама, једите нар.
.webp)
