Када је велика врућина, више пијемо течности, а један од најздравијих напитака који освјежава је лимунада. Али, стручњаци тврде да постоји још бољи напитак - чај.
Не само што ће вас ледени чај расхладити, већ има бројне здравствене предности.
Колико шоља треба попити дневно?
Незаслађен ледени чај не садржи шећер, масноће нити калорије, а богат је антиоксидансима. Недавно је чак добио ознаку “здрав напитак” од стране америчке агенције за храну – ФДА. Стручњаци наглашавају да и чајеви с кофеином и без њега – попут црног, зеленог, бијелог или биљних – успјешно хидрирају тијело, што је кључно током љетњих дана.
Иако је одлична замјена за воду због укуса, чај не треба потпуно замијенити воду, већ треба да буде додатак дневном уносу течности. Препоручује се да се дневно попије 2 до 4 шоље незаслађеног чаја, уз редован унос воде.
Може и лоше утицати на здравље
Било да је топао или хладан, чај задржава корисна својства. Полифеноли (антиоксиданси) остају стабилни, све док се не разблажи превише или не стоји предуго. Ипак, важно је не претјеривати с количином чаја, јер кофеин и оксалати из црног чаја могу имати негативне ефекте, попут несанице, убрзаног рада срца или проблема са бубрезима, нарочито код људи који већ имају здравствене тегобе, преноси Најжена.
Дакле, ледени чај је освјежавајући, здрав, једноставан напитак који вам може помоћи да останете хидрирани и расхлађени током летњих дана под условом да га пијете умјерено и без додатог шећера.
