Kristijano Ronaldo (37) jedan je od onih koji do krajnjih granica testira svoje fizičke mogućnosti što od sportiste zahtjeva i nužan oporavak kako bi tijelo bilo spremno za nove izazove.
Iako je u 37. godini života, Ronaldovo tijelo kao da ne stari! Njegovo tijelo sadrži svega sedam posto masti, a prosjek kod profesionalnih igrača je deset i to je razlog zašto je i dalje u sjajnoj formi.
Ronaldo je na društvenim mrežama objavio video ulaska u "ledenu saunu" koju koristi za rehabilitaciju i oporavak od napornog treninga, povreda i boli tokom i nakon vježbanja. Komoru za krioterapiju vrijednu 60.000 evra dovezao je u vilu u Mančesteru iz svog doma u Torinu, a može doseći temperature do -200 Celzijevih stepeni, piše The Sun.
Komora se hladi tekućim dušikom, a preporuka za sportiste je da unutra provode najviše pet minuta. Ronaldo obično odradi tri minute na temperaturi od -160 Celzijevih stupnjeva.
Krioterapija poboljšava cirkulaciju krvi i imunološki sistem, smanjuje umor, uklanja toksine i skraćuje vrijeme oporavka od sportskih povreda.
Ronaldo je komoru počeo koristiti 2013. godine kada je bio u Real Madridu, a uvoz komore bio je jedan od prioriteta po dolasku u Premier ligu.
Još jedna bitna stavka Ronaldove nevjerojatne tjelesne građe je prehrana koja se bazira na visokom udjelu bjelančevina, žitarica i niskom udjelu masti. Za doručak preferira sir, šunku i nemasni jogurt, a najviše voli ribu te konzumira dosta svježeg voća i povrća.
Ronaldo ne pije alkohol, a u njegovoj blizini nećete pronaći ni slatka pića i grickalice. Pije isključivo vodu, spava osam sati dnevno te redovno pliva i u teretani je minimum pet puta sedmično.
.webp)
.webp)
