Bolne i otečene noge i gruba stopala su tipične ljetnje nevolje koje dolaze s vrućinama. Ljeti je nogama potrebno posvetiti punu pažnju kako bi spriječili pucanje kapilara i znojna stopala.

Pogledajte savjete koji će vam pomoći da ljeto prehodate s osmjehom.

1. Tuširajte noge i stopala ujutro i uveče naizmenično toplom i hladnom vodom

2. Priuštite sebi kupke za noge u vodi začinjenoj morskom solju i sa par kapi relaksirajućih eteričnih ulja poput ružmarina, lavande, kestena, borovnice i mente

3. Tuširanje ili kupke, ujutro završite hladnom, a uveče toplom vodom

4. Kad god je moguće, više puta dnevno malo prohodajte i podignite noge u vodoravan položaj, naslanjajući ih na jastučić na stolici

5. Više svakodnevnog kretanja i konzumacija C vitamina ublažiće pojavu proširenih vena i popucalih kapilara, i bolne otoke gležnjeva

6. Svakodnevno njegujte noge nekom od krema sa stimulirajućim djelovanjem na vene i kapilare

7. Pokušajte da odlazite redovno na masaže i pedikir

8. Ako pedikir obavljate kod kuće nemojte rezati kožicu na noktima kako biste izbjegli svaku mogućnost propratnih upala, - jednostavno je nakon turpijanja i oblikovanja noktiju blago pogurajte prema korenu nokta i namažite blagom antiseptičkom kremom

9. Ogrubelu kožu na rubovima stopala nakon tuširanja iščetkajte grubljom četkicom, a pete kamenom ili za to predviđenom turpijom, po tom isperite i namažite kremom

10. Ne zaboravite da ženske noge i stopala brže stare od muških. Kako biste što duže sačuvali zdrav, mladalački i svjež izgled nogu i stopala njegujte ih svakodnevno s jednakom pažnjom kao što njegujete lice i tijelo.

(B92)