Reakcija tijela na povišene temperature je snižavanje tjelesne temperature znojenjem. Kao negativan efekat tog prirodnog tjelesnog odbrambenog mehanizma može se pojaviti dehidracija organizma i druge neželjene pojave.
Zato birajte onu hranu koja će imati rashlađujući efekat tokom vrelih ljetnih dana.
Ljeti generalno treba unositi manje kalorija, odnosno energije koju dobijamo iz hrane, što je dodatni razlog da ljeti izbjegavamo masnu i teško probavljivu hranu. Ono što bi trebalo takođe da izbjegavate su šećer, kofein i alkohol.
Birajte namirnice koje dokazano hlade, a jabuka je jedna od njih.
Kako su nam jabuke stalno dostupne, povoljne i lako se vare najbolje bi bilo da svake večeri pojedete jednu pola sata pred spavanje.
(Najžena)
.webp)
.webp)
