Svaka osoba koja se suočava sa simptomima niskog krvnog pritiska - hipotenzijom, važno je da posjeti ljekara kako bi dobila personalizovani savjet i dijagnozu, napominje za "Blic zdravlje" doktor Radinka Pekić, specijalista interne medicine, supspecijalista kardiologije.
Nizak pritisak, ili hipotenzija, stanje je koje se karakteriše vrijednostima krvnog pritiska ispod 90/60 mmHg.
Prema riječima sagovornice Blica, iako je manje zastupljen u odnosu na hipertenziju - visok krvni pritisak, nizak pritisak može da uzrokuje simptome kao što su:
- vrtoglavica
- umor
- mučnina
- u težim slučajevima čak i gubitak svesti
Ako su simptomi česti ili ozbiljni, ljekar može da preporuči:
- Analize krvi
- ЕKG ili holter monitoring
- Medikamentnu terapiju
- Faktori rizika za hipotenziju
"Studije pokazuju da je hipotenzija češća kod mladih osoba, posebno kod žena. Prema istraživanju objavljenom u Journal of Hypertension (2023), nedovoljna hidratacija i nedostatak elektrolita ključni su faktori koji doprinose nižem pritisku. Istraživanje sprovedeno na Medicinskom fakultetu u Beogradu 2022. godine ukazuje na povezanost između nižeg krvnog pritiska i nedostatka vitamina B12 i folne kiseline. Ovi nedostaci mogu da utiču na funkciju nervnog sistema i proizvodnju crvenih krvnih zrnaca", navodi dr Radinka Pekić.
Opšte preporuke za osobe sa niskim krvnim pritiskom
Doktorka Pekić napominje da osobe koje imaju nizak krvni pritisak treba da se pridržavaju opštih preporuka ljekara.
Povećati unos tečnosti
"Dehidratacija je čest uzrok nižeg krvnog pritiska. Treba piti najmanje 2 do 3 litre vode dnevno, a izbegavati preterani unos kafe i alkohola, jer oni mogu dovesti do dehidratacije", kaže dr Pekić.
Prilagoditi ishranu
Povećati unos soli (natrijuma) - uz umjerenost, malo veći unos soli može pomoći u podizanju krvnog pritiska. Međutim, i za ovo se uvijek treba konsultovati sa ljekarom, jer višak soli može biti štetan.
Uključiti hranu bogatu vitaminima B12 i folnom kiselinom - ovi nutrijenti su ključni za zdravlje krvi i nervnog sistema. Nalaze se u jajima, mliječnim proizvodima, mesu, mahunarkama i zelenom lisnatom povrću.
Jesti manje obroke, ali češće - veliki obroci mogu izazvati pad pritiska zbog povećanog protoka krvi u digestivni sistem.
Izbjegavati iznenadne promjene položaja tijela
Doktorka Pekić kaže da je ortostatska hipotenzija, odnosno pad pritiska pri ustajanju, čest problem.
Zbog toga treba:
- Ustajati polako iz sjedećeg ili ležećeg položaja
- Prije ustajanja, malo pokrenuti stopala i noge kako bi se poboljšala cirkulacija
- Nositi kompresione čarape
Kompresione čarape pomažu u poboljšanju cirkulacije i sprečavaju nakupljanje krvi u donjim dijelovima tijela, što može da smanji simptome nižeg pritiska.
Redovna fizička aktivnost
"Umereno vežbanje - poput šetnje, plivanja ili joge, može da poboljša cirkulaciju i snagu srca. Sa druge strane, osobe koje imaju problem sa niskim pritiskom, treba da izbegavaju nagle i intenzivne vežbe", savetuje dr Radinka Pekić.
Kada hitno treba potražiti pomoć ljekara?
Ljekarsku pomoć hitno treba potražiti ako se osjeti:
- Jaka vrtoglavica ili gubitak svijesti
- Ubrzan rad srca (palpitacije)
- Zamućen vid ili konfuzija.
Ovo mogu biti znaci ozbiljnijeg stanja koje zahtijeva hitnu medicinsku pomoć, prenosi b92.
.webp)
