Низак притисак, или хипотензија, стање је које се карактерише вриједностима крвног притиска испод 90/60 ммХг.

Према ријечима саговорнице Блица, иако је мање заступљен у односу на хипертензију - висок крвни притисак, низак притисак може да узрокује симптоме као што су:

- вртоглавица

- умор

- мучнина

- у тежим случајевима чак и губитак свести

Ако су симптоми чести или озбиљни, љекар може да препоручи:

- Анализе крви

- ЕКГ или холтер мониторинг

- Медикаментну терапију

- Фактори ризика за хипотензију

"Студије показују да је хипотензија чешћа код младих особа, посебно код жена. Према истраживању објављеном у Јоурнал оф Хyпертенсион (2023), недовољна хидратација и недостатак електролита кључни су фактори који доприносе нижем притиску. Истраживање спроведено на Медицинском факултету у Београду 2022. године указује на повезаност између нижег крвног притиска и недостатка витамина Б12 и фолне киселине. Ови недостаци могу да утичу на функцију нервног система и производњу црвених крвних зрнаца", наводи др Радинка Пекић.

Опште препоруке за особе са ниским крвним притиском

Докторка Пекић напомиње да особе које имају низак крвни притисак треба да се придржавају општих препорука љекара.

Повећати унос течности

"Дехидратација је чест узрок нижег крвног притиска. Треба пити најмање 2 до 3 литре воде дневно, а избегавати претерани унос кафе и алкохола, јер они могу довести до дехидратације", каже др Пекић.

Прилагодити исхрану

Повећати унос соли (натријума) - уз умјереност, мало већи унос соли може помоћи у подизању крвног притиска. Међутим, и за ово се увијек треба консултовати са љекаром, јер вишак соли може бити штетан.

Укључити храну богату витаминима Б12 и фолном киселином - ови нутријенти су кључни за здравље крви и нервног система. Налазе се у јајима, млијечним производима, месу, махунаркама и зеленом лиснатом поврћу.

Јести мање оброке, али чешће - велики оброци могу изазвати пад притиска због повећаног протока крви у дигестивни систем.

Избјегавати изненадне промјене положаја тијела

Докторка Пекић каже да је ортостатска хипотензија, односно пад притиска при устајању, чест проблем.

Због тога треба:

- Устајати полако из сједећег или лежећег положаја

- Прије устајања, мало покренути стопала и ноге како би се побољшала циркулација

- Носити компресионе чарапе

Компресионе чарапе помажу у побољшању циркулације и спречавају накупљање крви у доњим дијеловима тијела, што може да смањи симптоме нижег притиска.

Редовна физичка активност

"Умерено вежбање - попут шетње, пливања или јоге, може да побољша циркулацију и снагу срца. Са друге стране, особе које имају проблем са ниским притиском, треба да избегавају нагле и интензивне вежбе", саветује др Радинка Пекић.

Када хитно треба потражити помоћ љекара?

Љекарску помоћ хитно треба потражити ако се осјети:

- Јака вртоглавица или губитак свијести

- Убрзан рад срца (палпитације)

- Замућен вид или конфузија.

Ово могу бити знаци озбиљнијег стања које захтијева хитну медицинску помоћ, преноси б92.

Пратите нас и путем Вибера