Briga o zdravlju

Koliko vitamina C je potrebno unositi na dnevnom nivou

  • Izvor: Magazin novosti
  • 15.10.2024. 18:39

Vitamin C osim jačanja imuniteta ima brojne zdravstvene prednosti, tako da je važno da unosite dovoljnu količinu ovog vitamina.

Koliko nam je vitamina C potrebno?

Preporučeni dijetetski dodatak (RDA) za vitamin C je 90 miligrama (mg) za muškarce od 19 i više godina i 75 mg za žene od 19 i više godina.

Zdravstvene prednosti vitamina C

Vitamin C ima brojne zdravstvene prednosti, što ga čini esencijalnim mikronutrijentom. Neophodan je za jačanje imunološkog sistema, a istraživanja pokazuju da je za nekoliko komponenti imunog sistema potreban vitamin C da bi funkcionisalo na svom optimalnom nivou.

Postoji, međutim, nekoliko drugih manje poznatih zdravstvenih prednosti vitamina C. Poznato je da igra ulogu u formiranju kolagena i zarastanju rana, pomaže u apsorpciji gvožđa i moćan je antioksidant.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 07:00 Еmisija: ATV jutro

    Aktuelne teme, najnovije informacije i zanimljivosti iz zemlje i svijeta.

  • 09:00 Serija: Krvavo cvijeće (R) (12+)

    Strasna ljubavna priča dvoje pojedinaca.

  • 10:00 Teletrgovina

    Teletrgovina

  • 10:15 Lovački saveti

    TV serijal "Lovački saveti" se bavi savetima za lovce i one koji bi to da postanu.

  • 10:40 Teletrgovina

    Teletrgovina

  • 10:55 Serija: Istine i laži (R) (12+)

    ''''''''''''Priča prati dvije porodice, Božić i Isidorović, čiji životi i sudbine se prepliću, a cijelu priču nadopunje paleta ineresantnih likova; svi prolaze kroz situacije u kojima se suočavaju sa ljubavlju, onom uzvraćenom i neuzvraćenom, sa izdajom, lažima, intrigama i tajnama.