Za one koji žele izgubiti kilograme, kombinacija limuna sa đumbirom mogla bi pomoći u vašim naporima. Oba sastojka nude brojne benefite, uključujući kontrolu apetita i vitamin C. Međutim, kako biste iz njih izvukli najbolje, postoji određeni način konzumiranja.
Stručnjaci iz Healthlinea preporučuju jednostavno dodavanje soka od limuna ili malo limuna u čaj od đumbira ili druge napitke od đumbira.
"Pijte zdravi napitak od limuna i đumbira dva ili tri puta dnevno kako biste maksimalno iskoristili hidrataciju i svojstva đumbira i limuna za suzbijanje apetita", naveli su.
Možete ga piti toplog, kao čaj ili hladnog. Možete pokušati napraviti pikantni napitak od đumbira, koji pruža mnogo dobrobiti u samo jednom gutljaju. Za zaslađivanje možete dodati med ili agavu, prije nego što dodate limun.
Kombinacija ima snažan učinak na mršavljenje zbog jedinstvenih hranjivih materija u oba sastojka. Limun je poznat kao sredstvo za suzbijanje apetita, bogat je vitaminom C i može se lako dodati gotovo svakom piću.
Voda s limunom, osvježavajuća i bezkalorična zamjena za slatka pića, pomoći će vam u održavanju nivoa šećera u krvi pod kontrolom, što potencijalno može pomoći u postizanju ciljeva mršavljenja.
U međuvremenu, đumbir je prepun spojeva poput gingerola i shogaola, koji se mogu pohvaliti dobrobitima koje uključuju antikancerogena, antioksidativna, antimikrobna, protivupalna i antialergijska svojstva.
Iako ove prednosti ne smanjuju direktno vaš struk, one se bore protiv nuspojava povezanih s pretilošću i ruše prepreke zdravijem načinu života.
Na primjer, đumbir vas može održati sitima, što pomaže u suzbijanju želje za grickalicama, podržava kardiovaskularno zdravlje kako bi poboljšao vašu rutinu vježbanja i poboljšava probavu.
Studija iz 2012. godine pronašla je vezu između unosa đumbira i smanjenja tjelesne težine kod muškaraca s prekomjernom težinom, prvenstveno zato što je "smanjio osjećaj gladi".
Iako je đumbir uopšte siguran za većinu, osobe s problemima žučnog mjehura trebaju biti oprezne zbog njegovog potencijala da stimuliše protok žuči. Ako ste trudni, dojite ili uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, mudro je posavjetovati se s doktorom prije nego što uključite đumbir u svoju ishranu.
