Zdrav početak dana

Napitak uz koji ćete imati više energije

  • Izvor: Krstarica
  • 31.03.2024. 15:34

Imate li običaj da dan započnete masnim i slanim pekarskim proizvodom, nekom nezdravom užinom punom šećera ili često preskačete doručak?

Vrijeme je da razmislite o promjeni te loše prehrambene navike, jer je dobro poznato da je doručak najvažniji obrok tokom dana.

Naime, naučno je dokazano da ljudi koji redovno doručkuju zadovoljavaju dnevne potrebe organizma za hranljivim materijama, lakše postižu i održavaju željenu tjelesnu težinu, aktivniji su i produktivniji, rjeđe su depresivni i generalno imaju zdravije životne navike. Istraživanja su takođe pokazala smanjen rizik od razvoja hroničnih nezaraznih bolesti kao što su gojaznost, dijabetes tipa 2 i bolesti srca i krvnih sudova.

Pomalo zaboravljena biljka koja čisti tijelo od toksina, evo za šta je još zdrava

Pomalo zaboravljena biljka koja čisti tijelo od toksina, evo za šta je još zdrava


Nutricionisti i dijetetičari Hrvatskog društva nutricionista i dijetetičara osmislili su i predstavili deset uravnoteženih, hranljivih i kreativnih verzija prvog jutarnjeg obroka koji svako može da pripremi, a jedna od njih je zdrav napitak, smuti, neodoljive nijanse ružičaste boje, koji uključuje cveklu, povrće poznato po bezbroj korisnih hranljivih materija.

Potrebno je samo nekoliko minuta rada.

Sastojci za jednu osobu:

100 g svježe cvekle

100 g jabuke

200 dl tečnog jogurta, 2,8% m.m.

8 polovina oraha

10 g suvog grožđa

Priprema:

Stavite sve sastojke u blender. Dobro isjeckati dok se ne sjedine u kremastu smjesu. Dodajte vodu po potrebi.

Еnergija 324 kcal, masti 16,2 g, ugljeni hidrati 33,8 g, proteini 12,3 g.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi: