Ako imate ova tri simptoma razmislite da prestanete sa svakodnevnim unosom kofeina. Naime, trebali biste piti manje kafe ako ne možete spavati, patite od tegobe i aritmije srca.
Iako postoje neke zdravstvene dobrobiti ispijanja kafe, san bi trebao biti prioritet. To znači da će vaša jutarnja šoljica kafe vjerovatno još uvijek biti u vašem tijelu kada krenete na spavanje naveče, a to će znatno smanjiti kvalitet vašeg sna.
"Molim vas, smanjite količinu kafe koju pijete. Idealno bi bilo potpuno je prestati konzumirati. Kafa ostaje u vašem organizmu mnogo duže nego što mislite", naveo je dr. Suraj Kukaidi.
Velike količine kafe mogu povećati krvni pritisak. Ljekar kaže da više od četiri šoljice kafe dnevno znatno utiče na krvni pritisak. Umjerena količina kafe ne bi trebala biti štetna za većinu ljudi.
Umjerena razina kofeina ne bi trebala biti štetna za zdravlje vašeg srca, utjecati na razinu holesterola ili srčani ritam.
Takođe, neki su ljudi osjetljiviji na kofein i mogu osjetiti palpitacije te bi trebali početi izbjegavati kofein.
.webp)
.webp)
