Krastavac je prepun vitamina, minerala i antioksidansima. Veoma dobra i korisna namirnica za cjelokupan organizam a i za samu kožu.
Daje nam energiju i hidrira maksimalno. Još od davnina su se koristili u Indiji, ne samo kao dio ishrane, već i tradicionalne medicine.
Mnogima je ovo povrće sastavni dio svakog ručka, kao dodatak salati, ali mnogi nisu svjesni koliko je korisno. Еvo kako utiče na naš organizam ukoliko se redovno konzumira:
1. Pomaže u skidanju kilograma
Visok nivo vode u krastavcima pomaže kod održavanja sitosti i kontrole unošenja hrane. Krastavac ne sadrži masti i ima nizak nivo kalorija, te je odličan kod mršavljenja.
2. Ubrzava probavu
Krastavci sadrže vlakna, vitamine i visok udio vode, a to pomaže vašoj probavi da bolje radi. Stoga, samo jedan krastavac može da riješi probavne probleme.
3. Hidrira kožu i kosu
Krastavci su prepuni vode, te svakodnevnim konzumiranjem poboljšavate ukupan nivo hidratacije tijela, što je veliki plus za zdravlje.
Osim toga, sadrže vitamine B i C , kao cink, a oni su ključni za lijepu kožu. Puni su i kofeinske kiseline koja ima protivupalna svojstva, a fisetin u krastavcu pomaže u borbi sa prvim znacima starenja kože.
B vitamini, poput riboflavina, kojima krastavci obiluju, zaslužni su za održavanje zdrave kose. Osim njih važni su i biotin i vitamin C koji ujedno sprečavaju privremeni gubitak kose i pojavu sijedih.
4. Povoljno utiče na kardiovaskularni sistem i može da smanjuju nivo holesterola
Obiluje i kalijumom, magnezijumom i vitaminom K, koji su bitni za pravilno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema.
Vitamin K reguliše nivo kalcijuma u krvi, a smanjenje magnezijuma i kalijuma povezano je s porastom krvnoga pritiska. Osim toga, ako ga redovno jedete možete smanjiti nivo holesterola.
5. Jača kosti i zube
Krastavci sadrže minerale poput molibdena i fluora koji sprečavaju nastanak karijesa. Takođe, obiluju kalcijumom koji je zaslužan za jake zube i kosti.
6. Može da eliminiše loš zadah
Ukoliko konzumirate krastavac možete da zaboravite na žvakaće gume i na borbu sa neugodnim zadahom. Krastavac će osvježiti usnu duplju i zaliječiti ranice. Stavite jedan isječen kolut krastavca na nepce i držite pola minuta, bakterije koje su odgovorne za neugodan dah biće eliminisane.
.webp)
