Doktor Herul Lutgo iz kompanije Beneden Helt preporučuje spavanje na boku, naročito onima koji hrču ili imaju apneju.

Upozorila je na to da spavanje na stomaku može oštetiti kičmu, zglobove i nerve. Ovaj položaj takođe može uzrokovati respiratorne probleme.

"Položaji spavanja koji vrše prekomjeran pritisak na kičmu, poput ležanja na stomaku ili sklupčavanje u čvrstom fetalnom položaju, dovode do nelagode. Ovi položaji često dovode do nepravilnog položaja kičme i povećanog pritiska na vrat i donji dio leđa, što potencijalno rezultuje hroničnim bolom i poremećenim obrascima spavanja", kazala je.

Fizioterapeut Džprdan Deksara podijelio je savjet za ublažavanje bolova u zglobovima. Preporučio je spavanje u fetalnom položaju s jastukom između nogu ili ležanje na leđima s jastukom ispod koljena kako bi se smanjilo opterećenje lumbalne kičme i kukova. Takođe je naglasio važnost odabira pravog jastuka, prenosi Kliks.

Pratite nas i putem Vibera